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太もも（大腿部）のテーピング貼り方巻き方 / Esport-Japan.com

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■ 太もも（大腿部）のテーピング貼り方巻き方
このページでは、太もも（大腿部）の肉離れや、打撲に効果的なテーピングをご紹介いたします。 ●テーピングの基本はこちら ●テーピング用語はこちら

▼ テーピングを巻く前に…

なるべく毛をそって下さい	テープスティックをかけて下さい	毎日巻くならアンダーラップを使って下さい

▼ 太もものテーピング（肉離れ・打撲）
使用テープ：ジョンソン＆ジョンソン・コーチ　3.8cm幅（①～⑥）ジョンソン＆ジョンソン・ダイナフレックス　10.2cm幅（⑦）

痛む位置から左右等間隔に「アンカー」を貼る	下から上へ斜めに強く「Xサポート」。	②を上へ向かい繰り返す。テープ半分以上重なるようにして痛む部分全体を覆うように。	「サポートテープ」を強く引き気味にし、水平に貼る。

上部も⑤と同様に「サポートテープ」。	「アンカー」で端を固定。	伸縮包帯で圧迫し、端を固定。（「サーキュラー」）

大腿部の肉ばなれ・打撲のテーピングです
非伸縮性･粘着テープ（コーチ TJ0600）を主に使用します
⑦のサーキュラーでは伸縮包帯（ダイナフレックス TJ7019）を使用し、非伸縮性･粘着テープ（コーチ TJ0600）で端を固定します
②～③のXサポートは、必ず下側から上側へ向けて行います
初心者の方はこちらのページを参照にされてください

テーピング用商品の一覧
種類		主な用途	商品名		サイズ（幅）
非伸縮性テープ		テーピングの基本となるテープ。非伸縮性粘着テープ一本でのテーピング法も多い。「コーチ」は大腿部や腰などの大部分のテーピングに、「ゾナス」はコーチより細く、指や手首など細かいところのテーピングに使用。	コーチ		3.8cm・5.1cm
非伸縮性テープ			ゾナス		1.3cm・2.5cm
伸縮テープ	ハードタイプ	アンカーテープ（テーピング土台部分）として使用。ほか、可動範囲の大きな関節（ヒザ等）のテーピング全体に用います。	エラスチコン		2.5cm・5.1cm・ 7.6cm・10.2cm
伸縮テープ	ソフトタイプ	コーチ、ゾナス、エラスチコンなどによる基礎的なテーピングの上からサーキュラー（補強としてラッピングする）として使用。	シャーライト・プロ		3.8cm・5.1cm・ 7.6cm
アンダーラップ		皮膚を保護するために、テーピングをする前にその部位をラッピングするアンダーラップという処理の際に使用。	J-ラップ		7.0cm
裏紙付伸縮テープ		使いすぎや疲労による筋肉や関節の障害に対応するテープ。	パワーサポートテープ		2.5cm・3.75cm・ 5.0cm・7.5cm
バンテージタイプ		応急処置（RICE）の際、アイスバッグをとめたり、圧迫を加えたりするのに用いる、非粘着性・伸縮バンテージ。	ダイナフレックス（伸縮バンテージ）		5.1cm・7.6cm・ 10.2cm・15.2cm
粘着スプレー		テープの粘着性を高めるために使用。アンダーラップのズレ防止にも。	テープステッィク（粘着スプレー）		300ml缶
テープカッター		テープをとる時に用いるテーピング専用のカッター。皮膚を保護するために先端が丸くなっている。刃はカートリッジ式。	テープカッター
テーピングガイド		テーピングの基本を写真入りで解りやすく解説。B5版、80ページで充実の内容。	テーピングガイド		B5版80ページ

部位別テープ一覧（代表例）
テーピング部位	使用テープ
足部	25mm幅非伸縮テープ
足関節（足首）	38mm幅非伸縮テープ
下腿部（ふくらはぎ）	50mm幅伸縮テープ、 38mm幅非伸縮テープ
膝関節	75mm幅伸縮テープ、 50mm幅非伸縮テープ
大腿部（太もも）	38mm幅非伸縮テープ
股関節	75mm幅伸縮テープ、あるいは 100mm幅伸縮包帯
腰部	50mm幅非伸縮テープ
胸部	50mm幅伸縮テープ
肩関節・肩鎖関節	75mm幅伸縮テープ
肘関節	50mm幅伸縮テープ、 38mm幅非伸縮テープ
手関節（手首）	25mm幅非伸縮テープ
母指	25mm幅非伸縮テープ
指	13mm幅非伸縮テープ

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