 |
指のテーピング 貼り方 巻き方 / Esport-Japan.com |
|
|
|
| サポーター >> テーピング >> アシックス >> テーピングの基本｜足首のテーピング｜膝のテーピング｜手首のテーピング｜指のテーピング｜太もものテーピング |
 |
|
|
|
▼ テーピングを巻く前に… |
| テーピングする部分を石鹸などでよく洗い汗や汚れを取ります。清潔な状態で。まず、以下の1～3を行ってください |
 |
 |
 |
| なるべく毛をそって下さい |
テープスティックをかけて下さい |
毎日巻くならアンダーラップを使って下さい
|
|
|
▼ 親指のテーピング（外転防止） |
| 使用テープ：ジョンソン＆ジョンソン・ゾナス 2.5cm |
 |
 |
 |
 |
- 親指を一周します。
（①～⑤の工程「フィギュアエイト」）
|
- そのまま手のひら側へ。
|
- 手の甲から親指へ持ってきます。
|
- 再び親指を一周します。
|
 |
 |
|
- 親指を廻り①の位置へ戻りました。
|
- ②から⑤の工程を繰り返します。
|
|
| |
|
▼ 中指のテーピング（過伸展防止） |
| 使用テープ：ジョンソン＆ジョンソン・ゾナス 1.3cm |
 |
 |
 |
 |
- 手首を一周します。
（①～④の工程「フィギュアエイト」）
|
- 手のひらから中指へ。
|
- 中指を一周し、手のひら側へ持ってきます。
|
- 手のひら側から反対側へ。手首に巻きつけて固定。
|
|
|
|
▼ つき指のテーピング |
| 使用テープ：ジョンソン＆ジョンソン・ゾナス 1.3cm |
 |
 |
 |
 |
- 指をわずかに曲げて「アンカー」を貼ります。
|
- 指の先端から指の付け根方向へ。（②～③「Xサポート」）
|
- ②とクロスさせるように、指の先端から指の付け根方向へ。
|
- 指の先端から指の付け根方向へ。（「縦方向のサポート」）
|
 |
 |
|
- 反対側も②から④のテーピングを。
|
- 端を「アンカー」で固定します。
|
|
| |
|
|
|
部位別 テープ一覧（代表例） |
|---|
| テーピング部位 |
使用テープ |
| 足部 |
25mm幅非伸縮テープ |
足関節
（足首） |
38mm幅非伸縮テープ |
下腿部
（ふくらはぎ） |
50mm幅伸縮テープ、
38mm幅非伸縮テープ |
| 膝関節 |
75mm幅伸縮テープ、
50mm幅非伸縮テープ |
大腿部
（太もも） |
38mm幅非伸縮テープ |
| 股関節 |
75mm幅伸縮テープ、
あるいは
100mm幅伸縮包帯 |
| 腰部 |
50mm幅非伸縮テープ |
| 胸部 |
50mm幅伸縮テープ |
肩関節・
肩鎖関節 |
75mm幅伸縮テープ |
| 肘関節 |
50mm幅伸縮テープ、
38mm幅非伸縮テープ |
手関節
（手首） |
25mm幅非伸縮テープ |
| 母指 |
25mm幅非伸縮テープ |
| 指 |
13mm幅非伸縮テープ |
|
|
|
|
|
|
|
|
運営・管理 株式会社サンワード ネット事業部
TEL：0940-37-1234 FAX：0940-37-3123
|
| サポーター >> テーピング >> アシックス >> テーピングの基本｜足首のテーピング｜膝のテーピング｜手首のテーピング｜指のテーピング｜太もものテーピング |
|
Copyright (C) 2008 Esport-Japan.com All Rights Reserved. |
