プロアバンセアイシング（I.C.E.）のご案内 / Esport-Japan.com

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プロアバンセアイシング（I.C.E.）通信販売のご案内

プロアバンセ社製アイシング（I.C.E.）のご案内。日常生活からアスリートケアまで幅広くご利用いただける各種サポーターや、足首・膝・腰などにかかるストレスを大きく軽減し、足部の快適さを実現するショックドクターインソールなど。高品質なアイシング（I.C.E.）を揃えております。

基本的なアイシング「I.C.E.」について

よく目にする光景で野球のピッチャーが試合終了後に肩の部分に大きく何かをあてている姿があります。簡単に言うと、これがアイシングです。実際にはケガをした人の多くはアイシングをしていますが、その部位が足首だったり、膝だったりで、肩のようには目立たない為あまり気付かれないようです。受傷直後の応急処置がケガの度合、回復までの期間を大きく左右します。
1． I（Ice)
はじめに冷却をおこないますが、図にあるように凍傷を防ぐためにエラスチックバンデージを一重巻いてからコールドパックや氷のうをあてます。
2． C（Compression）
次に適当な圧迫を加えます。①で使ったエラスチックバンデージの残りで氷のう（もしくはコールドパック）全体をカバーするようにしながら圧迫を加えます。この時、あまり締め過ぎたり、逆に全く圧迫が無かったりしないように注意しながら指先から脛の部分まで広く圧迫します。（他の部位ではケガをした部分だけではなく、上下にも広く圧迫を加えるようにしてください。）
3． E（Elevation）
最後に患部を心臓より高い位置において安静にします。

これらはケガをした直後できるだけ早く始めて20分～40分行います。その後速やかに医師の診断を受けてください。

※ アイシングのポイント
明らかにケガをしていないと思っても痛みがある場合はI.C.E.を行うことをお勧めします。野球のピッチャーは激しい動きを多くの回数と長時間行っています。このような場合痛みが無くてもアイシングをするべきです。肩だけではなく肘も同時に行ってください。